Resep hidup sehat

Kemaren waktu ke rumah kakak, lihat kalender meja yang berisi saran-saran untuk hidup sehat (yang dikeluarkan oleh Takeda)

Point-point itu antara lain:
1. Start doing sport you like or Do things you enjoy.
2. Challeng yourself to eat healthily
3. Minimize your stress.
4. Keep your environment clean
5. Get enough rest and relaxation.
6. More smiles bring a difference to your day.
7. Enhance your relationship.
8. Celebrate your day with vitamins and drink lots of water.
9. Reminder : Do you still exercise regularly?
10. Must importantly surround yourself with love.

Yang baru saya kerjakan:
1. Lari pagi seminggu minimal 3 kali.
2. Mengurangi makan gorengan, memaksakan diri makan buah, sayur.
3. Berusaha menerima apa adanya, ambil hikmah setiap kejadian.
4. Buang sampah pada tempatnya.
5. Mengatur jadwal tidur, kalau bisa maksimal jam 10.00 malam udah tidur.
6. Banyak senyum
7. Berusaha memperbanyak silaturahmi
8. Banyak minum air putih ama minum madu